با سلام به گلدن کویین خوش امدید.در حوزه بهبود سلامت و آرامش بدنی، مواد طبیعی مانند جینسینگ به طور گسترده مورد توجه قرار میگیرند.این گیاه، با خواص مفیدش، به عنوان یک مکمل معروف شناخته میشود .برای خانمها، جینسینگ دارای اهمیت ویژهای است؛در ادامه به اهمین این قرص برای بانوان یپردازیم.
قرص جینسینگ چیست؟
قرص جینسینگ یک نوع مکمل غذایی است که عمدتاً از ریشه گیاه جینسینگ تولید میشود. گیاه جینسینگ، با نام علمی Panax ginseng، یکی از گیاهان دارویی مهم در طب سنتی است که از آن به عنوان “پادشاه گیاهان” یاد میشود. قرص جینسینگ معمولاً به عنوان یک مکمل غذایی برای افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی، افزایش تمرکز و بهبود کارایی فیزیکی و ذهنی مصرف میشود. این قرصها معمولاً حاوی عصاره یا پودر ریشه جینسینگ هستند و در دوزهای مختلفی در بازار موجود هستند، از دوزهای پایین تا دوزهای بالا، به وابستگی از نوع و ترکیب قرص. قبل از مصرف هر نوع مکمل غذایی، به ویژه اگر دارای ویژگیهای دارویی هم هستند، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که مصرف آن مناسب و بدون هیچگونه تداخل با داروهای دیگری که ممکن است مصرف کنید، است.
انواع مختلف ریشه جینسینگ، از جمله جینسنگ آمریکایی (Panax quinquefolius) و جینسنگ آسیایی (Panax ginseng)، مورد توجه قرار میگیرند.
از زمانهای قدیم، این گیاه در آسیا و آمریکای شمالی به عنوان یک درمان مورد استفاده قرار میگرفته است و نوعی متفاوت برای هر منطقه دارد. جینسنگ آمریکایی و آسیایی از لحاظ ترکیبات فعال و تأثیرات آن بر بدن متفاوت هستند. برخی معتقدند که جینسنگ آمریکایی بیشتر به عنوان یک آرامشبخش عمل میکند، در حالی که نوعهای آسیایی اثرات نیروبخشی دارند.
ترکیبات مهمی که در جینسنگ یافت میشوند شامل جینسنوزیدها و گینتونین است، که به طور ترکیبی برای بهبود سلامتی بدن موثر هستند. در ادامه مقاله، به بررسی اثرات و فواید این ترکیبات خواهیم پرداخت.
خواص جینسنگ برای زنان:
تنظیم قاعدگی: جینسنگ میتواند به تنظیم عملکرد تخمدانها کمک کند و باعث داشتن پریودهای منظم شود. خاصیت ضدالتهابی و آرامشبخشی جینسنگ میتواند به کاهش درد پریود و بهبود عادت ماهانه کمک کند.
بهبود علائم یائسگی: جینسنگ میتواند به تا حد زیادی علائم یائسگی مانند گرگرفتگی، نوسانات خلقی، اضطراب، استرس، و کاهش میل جنسی را کاهش دهد. برخی مطالعات نشان میدهد که جینسنگ ممکن است در تنظیم هورمونها، به خصوص در دوران پس از بارداری یا در سنین پیش از یائسگی، تأثیرگذار باشد.
پیشگیری از سرطان سینه: جینسنگ حاوی آنتیاکسیدانهاست که نقش مؤثری در کاهش ریسک سرطان دارند. بر این اساس، مصرف این گیاه میتواند ریسک سرطانهای مربوط به زنان، مانند سرطان سینه، را به طور قابلتوجهی کاهش دهد.
افزایش میل جنسی: جنسینگ به افزایش میل جنسی و تنظیم سطح استروژن در زنان کمک میکند، زیرا این گیاه معتبر به تنظیم هورمونها و بهبود عملکرد جنسی مرتبط شده است.
تقویت انرژی و کاهش خستگی: جینسنگ به عنوان یک تقویتدهنده عمومی و افزایش دهنده انرژی شناخته میشود. برای زنانی که احساس خستگی و کاهش انرژی میکنند، مصرف جینسینگ ممکن است مفید باشد.
تقویت سیستم ایمنی: برخی تحقیقات نشان دادهاند که جینسنگ ممکن است به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. این ویژگی میتواند برای حفظ سلامت زنان در مواجهه با بیماریها مفید باشد.
قرص جینسینگ برای خانمها
نحوه مصرف قرص جینسینگ:
هنگام مصرف قرصهای جینسینگ، مهم است که دوز توصیه شده را برای نیازهای سلامتی خود مصرف کنید. دوز معمول روزانه عصاره جینسینگ قرمز بین ۲۰۰-۴۰۰ میلیگرم است که در دوزهای تقسیم شده در طول روز، مصرف میشود. بهتر است این مکملها را با معده خالی مصرف کنید تا سریعتر جذب جریان خون شوند و اثرات دارویی خود را شروع کنند. برخی از افراد ممکن است در صورت مصرف بیش از حد، حالت تهوع خفیف را تجربه کنند، بنابراین همیشه ایده خوبی است که با مقدار کمتری شروع کنید و سپس در صورت نیاز، به تدریج مقدار آن را افزایش دهید.
همچنین مهم است که در نظر داشته باشید که چه زمانی در روز قصد دارید از قرصهای جینسینگ استفاده کنید تا بیشترین بهره را از آنها ببرید. به طور کلی، بهتر است جینسینگ قرمز را اول صبح یا درست قبل از خواب مصرف کنید، زیرا این کار به اطمینان از اثربخشی آن کمک میکند. با این حال، اگر داروهای دیگری مصرف میکنید که میتوانند با جینسینگ قرمز تداخل داشته باشند (مانند رقیقکنندههای خون)، بهتر است این دو ماده را بدون مشورت با پزشک خود ترکیب نکنید!
هنگام انتخاب یک مارک قرص جینسینگ، به دنبال قرصهایی باشید که از منابع ارگانیک با کیفیت بالا ساخته شدهاند. بنابراین میتوانید مطمئن شوید که یک محصول موثر دریافت میکنید. در نهایت، مطمئن شوید که لیست مواد تشکیل دهنده فقط شامل گیاهان طبیعی و بدون مواد مصنوعی افزودنی باشد. زیرا ناخالصی در این مکمل میتواند باعث ایجاد واکنشهای نامطلوب در برخی افراد شود.
مصرف جینسینگ برای چه کسانی منع است؟
استفاده از جینسینگ برای کسانی که در شرایط خاصی قرار دارند، ممنوع است. این شرایط عبارتند از:
۱. زنان باردار و شیرده: استفاده از جینسینگ برای زنان در دوران بارداری و شیردهی توصیه نمیشود، زیرا ممکن است برای سلامتی جنین یا نوزاد مخاطراتی ایجاد کند.
۲. کودکان و نوجوانان: مصرف جینسینگ برای افراد زیر ۱۸ سال توصیه نمیشود، مگر در صورت مشاوره با پزشک.
۳. بیماران سرطانی: برخی از تحقیقات نشان دادهاند که مصرف جینسینگ ممکن است برای بیماران سرطانی مضر باشد و بر روی رشد سلولهای سرطانی تأثیر منفی داشته باشد.
۴. افرادی که دارای مشکلات عصبی، بیخوابی، فشار خون بالا یا چاقی مفرط هستند: افرادی که با این مشکلات روبرو هستند، باید از استفاده از جینسینگ پرهیز کنند یا قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنند.
در کل، قبل از شروع هرگونه مکمل یا گیاهی، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید، به ویژه اگر شرایط خاصی مانند بارداری، شیردهی یا بیماریهای مزمن دارید.
از همراهی شما متشکریم از دیگر محصولات ما دیدن فرمایید.